AKTUELLT

080508 Fartlek på Runnleden

Vid dagens träning på Runnleden, grusvägen mellan Borlänge och Falun, skruvades farten upp ordentligt på fartleken! Kenyanen Boniface Usisivu, som kom till Borlänge tillsammans med bekante Peter Nzimbi förra veckan, har bl a sprungit maran på 2.07.50.

Här erbjuds möjlighet för svenska löpare att få bra draghjälp i träningen. Det är första gången Boniface är i Sverige. Förutom att träna med Friidrottshögskolan och löparförmågor i Dalarna tänker Boniface också springa några lopp i Sverige.

 

080504 Terräng-SM söndag

P19 4 km vanns av Andreas Åhwall, Hässelby SK före Kvarnsvedens Gustaf Altin, som ofta tränar med Friidrottshögskolans löpare.

Kvinnor 8 km vanns av Isabellah Andersson, som därmed tog sin andra seger i helgen. Tvåa blev Ida Nilsson och trea blev Lena Eliasson, som blev 5:a på lördagen.

Herrarnas 12 km fick samma medaljtrio som på på lördagens 4 km, men nu vann Musse och Erik kom trea. Alla resultat.

Friidrottshögskolans Henrik Nyström låg nia halvvägs på 12 km, men tvingades bryta när vaderna började strama. Henrik är inte beredd att tävla två dagar i rad ännu efter det långa tävlingsuppehållet. Bilder från SM.

 

080503 Terräng-SM lördag

Kvinnor 4 km vanns av Isabellah Andersson före Lisa Blommé och Ida Nilsson. Vårens framgångsrikaste orienterare Lena Eliasson, som går på orienteringshögskolan i Dalarna, kom 5:a.

Herrarnas 4 km vanns av Erik Sjöqvist före Henrik Skoog och Mustafa Mohamed efter en rafflande avslutning.

Friidrottshögskolans Henrik Nyström kom 16:e och Clas Jansson 33:a bland 57 startande. Av tidigare löpare vid Löparhögskolan kom Andreas Rehnborg 23:a och Jörgen Johansson 24:a.

Johan Swärdh, som tidigare gått på Löparhögskolan, kom 6:a i M35 8 km. Patrik Gustafsson vann före Andreas Carlborg och Anders Szalkai kom 5:a. Alla resultat.

 

080502 Terräng-SM i helgen

Årets terräng-SM avgörs i Växjö 3-4 maj med rekordmånga anmälda!

Banan går runt Teleborgs slott (klicka på bilden) och längs med Trummens strand. Vi återkommer med rapporter och bilder.

Rutinerade Janne Bengtsson är organisationsansvarig och har dagen innan tillsammans med tävlingsledare Tommy Ursby med flera läget under kontroll.

 

080429 Terräng-DM i Mellsta

Dalarnas terräng-DM avgjordes i Mellsta på tisdag kväll. En sista genomkörare för några löpare inför helgens terräng-SM i Växjö.

Gustaf Altin, som tog brons i P17 i terräng-SM förra året, blev nu distriktsmästare i P19 i överlägsen stil. Ludvikas Karin Olsson imponerade med seger i F17 och Lisa Forsberg, Falu IK, vann F19 och klubbkompisen Niklas Persson vann P17.

Clas Jansson vann seniorklassen före Sågmyras Pontus Gustafsson som segrade i M22. Båda visade glädjande för många åskådare en gryende form efter en längre tids motgångar. Resultat. Så här skriver Dala-Demokraten.

 

080426 Sätermaran

Årets Sätermara avgjordes i underbart försommarväder. Banan med vändpunkt nära kanotstadion vid Dalälven i Torsång är nyligen kontrollmätt av förbundsbanmätare. Peter Jaktlund, Kvarnsvedens FIK var snabbast och fick tiden 2:59:36. Snabbaste kvinna blev Liv Ahlgren, Uppsala LK på 3:39:03.

Samtidigt avgjordes DM i halvmarathon. Daniel Johansson, Säters IF vann DM på 1:19:39. Först i mål var Torben Pedersen, Hässelby SK på 1:12:58. Annica Wesström, IK Stål blev mästarinna på 1:39:19 och snabbaste dam var Christina Grejs, Hässelby SK på 1:26:55.

 

080425 Idrotts-fest

Jan-Ola Högberg, som ansvarar för Idrottstränarprogrammet vid Högskolan Dalarna, bjöd till "Idrotts-fest" på "hyllan" i friidrottshallen i Falun på fredag kväll. Jan-Ola firade att hans bok "Effektiv idrottsträning" utkommit.

Zimmermans orkester med solist Christer Skog, fd förbundskapten för längdskidor, vid trummorna Daniel Tynell, flerfaldig segrare i Vasaloppet, Dan Hammarström, tränare vid Skidhögskolan, underhöll när varmrätt med tillbehör avnjöts.

Därefter var det fritt fram för de dansanta till stimulerande musik från 11-manna orkestern. Idrottsfolk kan umgås i trivsamma former utan att fördjupa sej i träningsupplägg!

 

080422 Terränglopp i Mellsta

En vecka innan terräng-DM i Mellsta kördes en träningstävling 4 km på de löpvänliga stigarna. Hanna Salander, som gått på Löparhögskolan, blev bästa kvinna och Gustaf Altin var snabbast av alla.

Resultat kvinnor: 1) Hanna Salander, Hässelby SK 14.06, 2) Anita Nordenström, IFK Mora 14.42, 3) Evelina Larsson (14 år!), Kvarnsveden FIK 16.04.

Resultat män: 1) Gustaf Altin, Kvarnsveden FIK 12.20, 2) Clas Jansson, dito 12.51, 3) Anders Rees, IF Göta 13.27, 4) Daniel Lindholm, Dalregementet 13.41, 5) Johan Thurin, Sellnäs IF 13.54, 6) Johnny Nilsson, St Skedvi 14.13, 7) Peter Nilsson, Grycksbo 14.27, 8) Kurt Nilsson, dito 18.05, 9) Martin Björkman, Dalregementet 18.10.

 

080416 Träningstävlingar i Dalarna

Så var det dags för klassiska "Tisken runt" i Falun i vårens serie träningstävlingar i Dalarna. Ett varv 3 km respektive två varv 6 km. Unge Gustaf Altin vann 3 km på 9.05 strax före Clas Jansson. Förre världsmästaren i orientering Håkan Eriksson vann 6 km och Anita Nordenström var snabbaste dam.

Gustaf Altin, som snart blir 18 och tränar regelbundet med Friidrottshögskolan, har skött vinterträningen föredömligt under ledning av Jonny Danielson. Gustaf vann P19 i Två Sjöar Runt överlägset för en månad sedan.

Närmast väntar 4 km terräng i Mellsta tisdagen den 22 april följt av Dalarnas öppna terräng-DM på samma plats tisdagen den 29 april. Terrängsäsongen avslutas med SM i Växjö 3-4 maj.

 

080413 Finskt rekord av Janne Holmén

Ålänningen Janne Holmén, som studerat i Uppsala och tränat och tävlat i Sverige, satte finskt rekord på marathon med 2.10.45 när han kom 9:a i Rotterdam Marathon.

 

080412 Mellsta Ultra

I Mellsta Ultra i Kvarnsveden, Borlänge, sprang man långt och länge på lördagen. Hur långt skulle man hinna på 12 respektive 6 timmar på en 1 km-runda?

Henrik Olsson tog täten vid start kl 8.00 och avverkade 147 km på 12 timmar. Bästa dam blev Mary Larsson, som satte svenskt rekord med 121 km! Resultat.

Klockan 14.00 startade de som "endast" sprang 6 timmar. Stefan Lindvall kom längst och hann 73 km. Resultat.

 

080408 Sök till Friidrottshögskolan före 15 april

Idrottsmiljön i Dalarna med internationell elit i många grenar är mycket stimulerande för hårt satsande idrottare! Här finns utöver Susanna Kallur i friidrott ett mångfald andra elitidrottare i olika grenar. Erik Rost blev nyligen totalsegrare i världscupen i skidorientering.

Här finns 10 professionella tränare, som samarbetar över idrottsgränserna, vid Högskolan Dalarna och FIG Falun!

I vinterns inomhussäsong tog studenter vid Friidrottshögskolan medaljer i både senior-SM och junior-SM.

Ansökan till Friidrottshögskolan Dalarna sker i två steg. Dels till Sv Friidrottsförbundet på denna blankett. Dels söker man kurser eller program i vanlig ordning vid Högskolan Dalarna. I bägge fallen ska ansökan in senast den 15 april.

Läs mer om idrott vid Högskolan Dalarna här. Kolla även Dulivia. Välkommen!

 

080406 Lera och snöfall

Våren var inte riktigt kommen till Normandie när det var dags för student-VM i terränglöpning vid travbanan Hippodrome de Mauquenchy på söndag eftermiddag. Den blöta och leriga gräsbanan blev något tungsprungen i ett ymnigt snöfall! Bilder.

Det blev engelsk seger i damklassen genom Faye Fullerton, som sprang 6280 m i leran på 22.36. Resultat.

Najim Elqady, MAR var favoriten som höll och övertygande vann herrloppet över 10760 m på 36.14. Henrik kom i mål som 46:a på 38.54, medan Clas kom i slutet av det 80-manna herrloppet. Resultat.

 

080405 Student-VM i terräng

I helgen avgörs student-VM i terränglöpning i franska Mauquenchy utanför Paris. Henrik Nyström och Clas Jansson deltar från Högskolan Dalarna.

Här finns löpare från Australien, Sydafrika, Kina, Canada o s v. Distansen för män är 10760 m fördelade på 6 varv och för kvinnor 6280 m på 3 varv vid Hippodrome de Mauquenchy. 80 män från 20 nationer kommer till start.

 

080330 Terräng-VM: Alla individuella guld till Etiopien

Etiopien och Kenya i topp: Resultat. Eurosport visar sammandrag på måndag kl 11.00.
I fjol var Mustafa Mohamed enda svenska deltagare och kom 28:a när VM gick i Mombasa, Kenya. Ingen svensk löpare finns med i VM i år. Under senare år har Sverige deltagit sparsamt i terräng-VM. Se svenskt deltagande genom åren på friidrott.se

IAAF beklagar att det är så få deltagare från Europa: On this subject, the IAAF President, Lamine Diack, said: “We have teams coming from Canada, Australia, Japan but not some from here (Europe). This problem will not be solved by an IAAF Committee – it needs to be solved at country level.”

Lord Sebastian Coe, a double Olympic 1500m champion, the chair of London 2012 and one of the current IAAF Vice-Presidents, said: “Coaches don’t see any relevance in the preparation of middle and long distance athletes on the track to using cross country. Cross Country was a standard part of my preparation.

“If you go back down through the annals of distance running – everybody from Carlos Lopes, Haile Gebrselassie, Kenenisa Bekele, Paul Tergat, Noureddine Morceli, Hicham El Guerrouj, Said Aouita – they all used cross country. You rarely find anybody at a European level who thinks there is a correlation between cross country conditioning and track and that is why our standards in distance running are as bad as they are.”

 

080327 Träningstävlingar i Dalarna

Andra loppet i den traditionella serien träningstävlingar i Dalarna avgjordes på torsdagen. 10 km asfalt med start och mål vid rondellen i Domnarvet i Borlänge.

Friidrottshögskolans Henrik Nyström sololöpte till seger på 31.42 och genrepade inför student-VM i terränglöpning i Frankrike den 6 april.

Snabbaste kvinna var Hanna Salander som vann på 37.05 före Anita Nordenström. Nästa lopp är 9 km asfalt i Stora Skedvi den 2 april.

 

080316 Två Sjöar Runt

Klassiska Två Sjöar Runt i Sundbyberg innebär årsdebut för många svenska långlöpare. Erik Sjöqvist vann som väntat herrarnas lopp. Segertiden på 11,2 km blev 34.05, tvåan Oscar Käck fick tiden 35.13.

Clas Jansson kom 12:a efter en veckas tungt träningsläger i Spanien. Kvinnliga elitklassen 5,7 km vanns av Linda Ström på 20.22.

Kvarnsvedens Gustaf Altin vann klassen P19 5,7 km överlägset på 18.05! I fjol vann Gustaf P17 på samma bana med tiden 19.46. Årets alla resultat.

 

080315 Flamenco-show

Sista kvällen den här gången i Nerja avslutades med att bevittna en klassisk flamenco-show. Bilder från veckan i Nerja.

Åter till Sverige väntar Två Sjöar Runt för några av löparna. En veckas träningsläger innan är ju inte den bästa förberedelsen för söndagens lopp, men den traditionella vårdebuten i Sundbyberg lockar!

 

080314 Träningsteori och erfarenhet

Jonny Danielson, OS-finalist på 5000 m 1988 och fortfarande innehavare av svenska rekordet på 10000 m med 27.55, berättade om sitt träningsupplägg under karriären.

Att lyssna till kroppens signaler och anpassa träningen därefter var en av Jonnys teser. Henrik, Clas och Gustaf fick en del visdomsord av en som verkligen vet vad löpning på högsta nivå innebär! Långsiktig upptrappning med successiv ökning av belastningen vartefter kroppen svarade på träningen. Periodisering av träningen var ett nyckelord.

 

080313 Veckans banpass

Endast ett banpass planerades för veckan i Nerja. 8x400 m med 45 sek vila för Clas och Gustaf och 5x200 m för Henrik. Jonny körde eget upplägg för familjen.

Estadio Enrique Lopes Cuenca har 8 st 400 m Mondobanor. Något hårda för långa intervaller, men snabba. Förutom omklädningsrum finns gym och simhall i anslutning till arenan.

Efter banpasset blev det svalkande dopp eller vadning i svalt vatten nere på playan.

 

080312 Träning och kultur

Benny Engberg, Friscordia, visade på varianter av upplevelser i Nerja med omnejd. Benny guidade oss i den fantastiska grottan Cueva de Nerja. Därefter bar det av till närbelägna byn Friligiana för en härlig tapas-lunch.

För hårt satsande idrottare måste det även ges utrymme för annat än träning! I Nerja finns det gott om historiska och kulturella sevärdheter.

Kvällspasset blev 1 timme distanslöpning.

 

080311 Bergspass

Bergen ovanför Nerja ser lockande ut! På tisdagen var det samling vid Cueva de Nerja för transport med jeepar en halv mil in i bergsmassivet till el Penarillo.

Under ledning av "bergsgeten" Michael blev det först en "lätt" vandring upp till en topp med fantasisk utsikt. Därefter drog Michael i väg med löparna, medan vi övriga återvände ner.

Ett par timmar senare återvände löparna. Michael hade inte lyckats skaka av sej Henrik och alla verkade nöjda med de upplevda strapatserna! Det är nyttigt att ta ut svängarna ibland och våga avvika från det inkörda träningsmönstret!

 

080310 Intervallpass vid havet

Så var det dags för intervallträning på en platt grusväg längs havet västerut från Nerjas Balcón de Europa. 8x1000 m stod på programmet.

Kraftig motvind åt ena hållet innebar medvind på returen. Coachen orkade inte cykla med i motvinden, så det blev flitig fotografering i stället. Vi återkommer med bilder.

 

080309 Träning på spanska Solkusten

Tanken var att möta våren i Nerja på Costa del Sol i södra Spanien. Men vi möttes av sommar - 25 grader varmt och strålande sol!

Friidrottshögskolans Henrik Nyström ville gärna ta täten på första långpasset uppför flodfåran Rio Chillar före Clas Jansson och Gustaf Altin. Men rutinerade Jonny Danielson såg till att farten var anpassad enligt direktiv från övriga coacher. De senare hängde hjälpligt med på cykel.

 

080309 Guld till Holm, silver till Wissman

Stefan Holm vann guld i höjd i inne-VM på 2.36 i Valencia! Susanna Kallur avstod semifinalen på 60 m häck på grund av smärta i ena baklåret vid uppvärmningen. I Sannas frånvaro vann Lolo Jones, USA på 7.80.

Johan Wissman tog silver på 400 m med personbästa 46.04. Resultat. SVT Play.

 

080302 Medaljer i IJSM

Friidrottshögskolans Lisa Rönnkvist tog brons på 60 m häck i IJSM på söndagen.

Mats Olsson vann guld i kula för M22 och Johan Pihlgren tog brons. Mats nådde inte 16 m nu, trots att han stötte 17.19 förra helgen när han tog silver i senior-SM. Förklaringen är en skadad tumme i samband med basket-ploj dagarna innan IJSM! Resultat.

 

080301 IJSM i helgen

Inne-JSM avgörs i MunktellArenan i Eskilstuna 1-2 mars.

Från Friidrottshögskolan är Lisa, Henrik, Elias, Olle, Mats och Johan anmälda.

Lisa Rönnkvist vann sitt försöksheat på 60 m på 7.61, men hade 7.71 i finalen och blev 4:a. Elias Amado gick till semifinal på 400 m efter att ha passerat 200 m på 23.5 och tvåa i mål på 50.89. I semin blev tiden 51.35, vilket inte räckte till final. Resultat.

 

>> Äldre nyheter